에이핑크 정은지의 참고할만한 다이어트&몸매관리법

이번에 솔로앨범을 낸 아이돌 그룹 에이핑크의 정은지. 아이돌치고 노래를 잘 한다라기보다는 노래 정말 잘하는 친구가 아이돌로 데뷔했다고 보는 게 맞아 보일만큼 또래 아이돌 보컬 중에서 실력이 뛰어난 친구입니다.

새로 발표한 '하늘바라기'는 노래도 좋고 뮤비도 굉장히 이쁩니다. 방송활동도 자주해서 자신의 노래 실력을 뽐내는 등 개인적으로도 참 보기 좋습니다.

<정은지 '하늘바라기' mv 中>

아이돌의 컴백을 보면 항상 신기했던 것이 바로 '다이어트'였었습니다. 단순히 정은지양이 컴백해서라기보다는 흔히 말하는 아이돌들의 비시즌 몸매와 입금 후 몸매라는 것이 굉장히 차이가 많이 나서, 과연 그들은 어떻게 몸매관리를 하는 지 궁금했었습니다.

그리고 그 중에서 이번에 컴백한 에이핑크 정은지양의 다이어트 방법이 궁금해서 찾아봤는데, 생각보다 괜찮은 방법이라 생각해서 다뤄봅니다.

1. 복싱

찾아보니 정은지는 복싱으로 체중감량을 했다고 합니다. 한 시간 750kcal를 태워버리는 복싱이 다이어트 몸매관리에 필요한 운동으로 선택되었다고 합니다. 특히나 메인보컬인 정은지에게는 단순히 살을 빼는 것뿐만 아니라 심폐기능의 향상도 필요했을 테니 복싱은 그에 잘 맞는 운동이었다고 생각합니다.

요즘은 복싱 다이어트도 많이들 합니다. 체육관에 다이어트를 목적으로 여성회원들도 많이 참가하는 것으로 알고 있습니다. 요즘의 다이어트가 단순히 굶어서 체중계위에 올라갔을 때 보이는 숫자만 줄이는 것이 아니죠. 탄탄한 몸매를 만드는 것이 요즘의 트렌드라서 활동적인 운동을 선택하는 추세입니다.

2. 식이요법

다이어트를 시작할 때 가장 먼저하는 것이 역시나 '굶기'가 아닐까 하네요. 그런데 마냥 굶는 것이 단기적으로는 체중 수치는 줄일 수 있을지 몰라도 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법은 아닙니다. 연예인들이야 보여지는 것이 중요하기에 과도한 식이요법을 시도할 수도 있겠지만, 일반인의 입장에선 그런 리스크를 감당해서 살을 뺀다는 것이 크게 좋지는 않습니다.

에이핑크 정은지의 다이어트 식단에는 역시나 닭가슴살이 들어갑니다. 그런데 이 닭가슴살이 퍽퍽하고 또 다이어트용으로 먹다보면 간을 하지 않기에 금방 물리고 먹기 힘들어집니다. 얼마전 3대천왕에 출연해서 자신은 닭가슴살에 소금간 대신 카레가루로 양념을 해서 다이어트 식단으로 활용한다고 밝혔습니다.

여기서 중요한 건 닭가슴살에 카레가루를 뿌리면 다이어트에 좋다!가 아니라, 내가 할 수 있는 선에서 가장 효율적인 방법을 선택해 식단을 조절해야한다는 점입니다. 짜고 단걸 피할 수 있다면 피하지만, 온전히 배제하기 힘들 때엔 나름의 타협을 해가며 식이조절을 하라는 것이죠.

<정은지 '하늘바라기' mv 中>

다이어트와 몸매 관리에서 중요한 것은 '꾸준함'입니다. 식상한 이야기지만 그게 진리니까요ㅋ 다이어트를 결심하고 운동과 식이요법이라는 두 개의 카드를 맞이하면 보통은 식이요법을 먼저 선택할 겁니다. 그게 간편하니까요. 일단 오늘 저녁 안먹고 보자라는 식으로 바로 실천이 가능하니 그렇게 됩니다.

하지만 갑자기 식사량을 급격하게 줄이는 것은 작심삼일로 가는 지름길이 될 수 있습니다. 밥 한끼만 안먹어도 몸이 피곤한데, 이 상태에서 운동할 의욕이 절대 생길리 없습니다. 그럴바에는 먼저 운동을 시작해서 기초체력을 기르거나 아니면 운동에 재미를 들려서 이를 습관을 들여놓는 거이 더 좋습니다.

에이핑크 뿐만 아니라 수많은 아이돌들이 다이어트를 합니다. 그 중에서도 몸매가 좋다고 이야기되는 친구들의 경우에는 꾸준한 운동이 병행되고 있습니다. 마른 몸이 아니라 건강한 몸이 요즘의 대세이기에 운동을 병행하는 것이 가장 좋은 다이어트 방법이라 할 수 있습니다.